Il est bon de constater et d’admettre ses limites, pour en tirer parti.
Henri-Frédéric Amiel
Hello tout le monde, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui je voudrais aborder le sujet des limites. Poser ses limites c’est important pour pouvoir vivre en harmonie avec les autres, et bien souvent on a peur de le faire. Pourquoi et comment le faire, j’en parle tout de suite après.
Pourquoi poser ses limites.
Déjà regardons ce j’entends par limites : c’est tout ce qui vous permet de conserver votre bien-être dans une relation. Ce sont les bases qu’il ne faut pas piétiner, au risque de vous mettre mal à l’aise ou pire, de vous pousser dans un mal être.
Il est important de comprendre que dans une communication ou relation, il y a deux partis : vous même et l’autre en face. Même si vous interagissez avec un groupe, vous avez des relations avec chacun des membres du groupe. Et de toutes les façons le groupe peut être considéré comme un protagoniste de la relation. Chaque parti cherche à se faire entendre le mieux possible. Dans cette optique, les gens ont tendance parfois à s’exprimer sans se soucier ni tenir compte de ce que l’autre peut ressentir. Attention ils ne le font pas forcément exprès, il faut bien garder cela en tête.
Il faut garder en tête également que dans une communication les deux partis sont acteurs: il n’y en a pas un qui agit et un qui subit , les deux partis sont responsables de comment la relation se passe. Nul n’est spectateur de l’autre, et il faut donc s’impliquer pour définir ensemble une dynamique de communication profitable à chacun. Pour simplifier, si vous voulez que quelqu’un vous parle avec respect, il faut lui dire ce que vous parler avec respect signifie pour vous et comment ça se matérialise. Si vous ne lui dites pas il ne va pas deviner. Après bien entendu il y a des personnes qui sont de mauvaise foi, mais c’est un autre sujet.
Je cherche ainsi à vous illustrer le pourquoi il faut poser ses limites : pour être à l’aise dans les échanges, se sentir respecté et entendu, ne pas ressentir de frustration qui pousse parfois à des extrêmes, et pour pouvoir exposer également son point de vue sans se laisser écraser par l’autre en face. Point important, lorsque l’on a l’impression que l’autre nous respecte, on est plus enclin à faire des choses pour l’autre, et plus heureux d’interagir avec l’autre.
Maintenant passons au comment.
Je sais que plein de personnes ont peur de définir leurs limites car elles ont peur de ne pas être acceptées par les autres et d’être rejetées par la famille, les amis, ou d’être traitées comme des personnes “bizarres”. Ou même d’être cataloguées comme des personnes égoïstes. Alors que comme dit Kameni dans sa chanson :”man no go die because family dey” 😁.
Ceci étant posé, comment faire :
– Déjà prenez vous entre 4 yeux et définissez ce que vous attendez de la relation en question
– Définissez ce que vous êtes prêt à accepter, supporter, ce sur quoi vous pouvez faire des compromis ou ce sur quoi vous êtes intraitable (insultes, élever la voix , services à rendre qui vous mettent en difficulté, etc…)
– Définissez comment vous voulez vous adresser aux autres partis de la relation : avec fermeté et respect (je vous le recommande), avec douceur, en étant à l’écoute, etc…
– Dernière étape très importante : dites à l’autre ce que que vous ressentez, comment vous avez décidé de fonctionner dans votre relation et soyez prêt à entendre ce que l’autre a à dire aussi. Encouragez le / la à passer également par ce processus de fixation de ses limites, car c’est important.
Enfin une dernière chose que je voulais vous dire, il est important de comprendre que nous n’avons pas la même façon de communiquer. Et pour qu’une communication se passe bien, c’est à l’émetteur du message de faire en sorte que la personne en face comprenne ce qu’il cherche à dire, et pas l’inverse. Ainsi vous comprenez que cette démarche pousse tous les acteurs de la relation à faire des efforts.
Une dernière chose…
Il est également important de respecter les limites des autres, si nous voulons être en harmonie. Si vous exposez clairement vos limites à quelqu’un, et que cette personne persiste à vouloir les piétiner, posez vous la question sur le bien fondé de cette relation.
Sur ces belles paroles, je vous remercie de m’avoir lue jusqu’au bout, et à la prochaine 🙂